Какой SPF-крем выбрать для поездок и на каждый день

В Узбекистане солнце светит больше 300 дней в году и это значит, что защита от ультрафиолета нужна постоянно, независимо от того, рассматриваете вы древнюю архитектуру Хивы или просто идёте по делам в Ташкенте. Без защиты от солнца можно не просто обгореть, но и нанести вред здоровью. Избыток ультрафиолета разрушает клетки, вызывает преждевременное старение кожи и повышает риск появления новообразований. Лучи воздействуют на людей постоянно, легко проникая сквозь тучи и стёкла автомобилей.

Подобрать средство бывает непросто: обилие текстур и сложных составов легко сбивает с толку. В этой статье мы разобрались, что такое SPF, как выбрать подходящий санскрин, чтобы защитить кожу.

Как устроен SPF и от каких лучей он защищает  

До поверхности Земли долетают два вида вредного излучения:

• Лучи B (UVB). Они воздействуют на верхний слой кожи, заставляют её краснеть и вызывают ожоги, которые могут испортить весь отпуск.
• Лучи A (UVA). Эти составляют около 95% всего ультрафиолета, активны круглый год и легко проходят сквозь облака или оконные стёкла. Лучи типа A проникают в глубокие слои дермы, разрушают коллаген и запускают фотостарение — процесс появления преждевременных морщин и пигментных пятен.

Аббревиатура SPF расшифровывается как Sun Protection Factor, то есть «солнцезащитный фактор». Он показывает, насколько эффективно средство справляется с ультрафиолетовыми лучами типа B (UVB). Если средство эффективно против излучения типа A, на упаковку наносят маркировку PA (Protection Grade of UVA). Уровень защиты обозначают плюсами: чем их больше рядом с аббревиатурой, тем лучше. Оптимальный выбор для путешествий — крем с отметкой Broad Spectrum, то есть широкого спектра действия. Это означает, что средство защищает от обоих видов лучей.

Как работают SPF кремы

С точки зрения технологий, солнцезащитный крем — один из самых сложных косметических продуктов. Компоненты, которые защищают от излучения, изначально представляют собой порошки или кристаллы. Технологам приходится ювелирно растворять их в эмульсии, чтобы средство ложилось равномерно. Нанесённый санскрин создаёт барьер, эффективность которого полностью зависит от плотности слоя. 

По принципу работы фильтры делятся на два типа:

Физические (минеральные)

В этом составе оксид цинка и диоксид титана остаются на поверхности кожи и работают как зеркало. По данным Skin Cancer Foundation, они просто отражают ультрафиолет.

Особенности минеральной защиты:

• не впитывается в глубокие слои дермы, поэтому идеально подходит для чувствительной кожи;
• начинает действовать сразу после нанесения;
• часто оставляет заметный белый след.

Если переборщить с таким кремом, есть риск примерить образ Мэрлина Мэнсона — лицо будет неестественно бледным.

Химические

Органические соединения работают иначе: они впитываются в эпидермис, перехватывают лучи, превращают их в безопасное тепло и выводят наружу. 

Особенности химической защиты:

• полностью сливается с тоном кожи и не оставляет разводов;
• требует около 20 минут после нанесения, чтобы фильтры успели активироваться;
• может смываться при сильном потоотделении.

Органическое средство незаменимо, если в планах — долгий трекинг в горах Чимгана или валяние на пляже Чарвака в самый пик чилли. 

В чём разница между SPF 30 и SPF 50

Цифры на солнцезащитных средствах часто путают: кажется, что индекс 50 защищает от ультрафиолета в два раза мощнее, чем 30. На самом деле разница в количестве заблокированных лучей типа B (UVB) не так велика.

По данным экспертов онкоцентра MD Anderson:

• средство с SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей;
• средство с SPF 50 поглощает примерно 98% UVB-лучей.

Разница составляет всего один процент, но при выборе крема для поездок этот показатель играет важную роль. В поездках люди редко используют нужное количество крема и часто распределяют его неравномерно. Если нанести SPF 30 слишком тонким слоем, то легко обгореть. В такой ситуации SPF 50 с большей вероятностью обеспечит коже достаточный базовый барьер. 

Для защиты детей тоже лучше выбрать SPF 50. Детский организм только формируется, поэтому естественные механизмы защиты и выработки меланина в коже ещё не работают в полную силу. Кроме солнцезащитного крема, детей нужно защищать при помощи закрытой одежды и головных уборов. ВОЗ советует избегать нахождение детей под прямыми лучами в пиковые часы — с 12:00 – 16:00.

Независимо от выбранного типа, ВОЗ рекомендует обновлять защитный слой каждые два часа, если вы находитесь на открытом воздухе. Особое внимание нужно уделять ушам, задней поверхности шеи и кистям рук — они обгорают быстрее всего. Чтобы фильтры успели активироваться, распределять крем нужно за 20 минут до выхода на улицу.

Как выбрать правильный SPF 

Подобрать идеальный санскрин бывает непросто из-за обилия текстур и сложных составов. Разобрались, на какие критерии нужно ориентироваться, чтобы средство надёжно защищало во время поездок и подходило именно вашей коже. 

Как подобрать SPF по типу кожи

Сначала нужно понять, какой у вас тип кожи. От этого напрямую зависит, насколько комфортно крем будет ощущаться в течение дня, не забьёт ли он поры и не подчеркнёт ли шелушения во время долгих прогулок.

Как выбрать SPF в зависимости от типа кожи:

• для жирной и проблемной кожи: в приоритете невесомые эмульсии и флюиды с пометкой oil-free, регулирующие блеск. Плотные минеральные основы утяжеляют лицо, поэтому лучше использовать продукты на современных химических фильтрах, например LA ROCHE-POSAY Anthelios;
• для сухой и обезвоженной кожи: санскрин должен работать как полноценный увлажняющий уход. Стоит подбирать формулы с гиалуроновой кислотой, церамидами и натуральными маслами, как в эссенции D'ALBA Waterfull Essence Sun Cream, так вы не будете чувствовать стянутость и шелушение;
• для чувствительной кожи: оптимальным выбором станут минеральные (физические) фильтры. Они работают на поверхности и не проникают вглубь, поэтому реже вызывают раздражение. Главное — избегать агрессивного спирта и отдушек. Подойдёт деликатный крем BENTON Skin Fit Mineral Sun Cream с добавлением центеллы азиатской;
• при куперозе и розацеа: если есть склонность к покраснениям и сосудистым звёздочкам химические фильтры не подходят. Они превращают солнечные лучи в тепло и нагревают кожу, а это вредно для слабых сосудов. В таком случае нужны физические фильтры — они работают как невидимый щит, просто отражают свет и предохраняют лицо от перегрева. 

Как выбрать SPF по сезону и UV-индексу

При выборе солнцезащитного средства для нанесения зимой или летом — ориентируйтесь на UV-индекс, который вы можете узнать из погодной сводки. Что означают эти индексы:

• UV-индекс 0–2. Защита не требуется, если только у вас нет особой чувствительности к солнцу или предписаний врача. Помните, что фоточувствительность увеличивают некоторые косметические процедуры, например, применение в уходе ретинола и его производных. Если проходите курс, всегда, даже при низком индексе, пользуйтесь SPF с фактором защиты не менее 30.
• UV-индекс 3–5 (средний). Обязательно используйте SPF 15–30 перед выходом на улицу.
• UV-индекс 6–7 (высокий). Необходим SPF 30–50.
• UV-индекс 8+ (экстремальный). Требуется максимальная защита — SPF 50+. Но не забывайте, что в экстремальных условиях санскрин — не панацея. Находясь в регионах с активным солнцем, защищайте кожу легкой одеждой, старайтесь держаться в тени и свести к минимуму пребывание на открытом воздухе в пиковые часы (с 12:00 до 16:00).

Также при выборе SPF можно ориентироваться на сезон. Зимой солнцезащитный крем в городе обычно не требуются, если текущий UV-индекс держится на отметке 0–2. Однако во время поездок в горы защитный крем обязательно нужен. На горнолыжных курортах вроде Амирсоя или Чимгана чистый снег работает как зеркало и интенсивно отражает ультрафиолет, поэтому без надёжного барьера легко получить сильный ожог лица.

А вот в весенне-летний сезон, когда солнце становится более активным, каждому необходим SPF. Подойдет уровень защиты 15–30. Не забывайте обновлять средство в течение дня. А если вы отдыхаете у воды, наносить средство заново лучше после каждого купания. Даже водостойкие формулы могут терять эффективность после купания. Особенно при трении кожи о полотенце и одежду. 

За рулём и в помещениях использовать санскрин не нужно, если только вы не сидите у открытого окна на протяжении всего дня. Обычное оконное стекло задерживает лучи типа B, но пропускает лучи типа A. По данным экспертов Skin Cancer Foundation, интенсивность этих лучей внутри помещений слишком мала, чтобы наносить вред здоровью и требовать регулярного обновления крема.

Ночью же солнцезащитный крем бесполезен. Воздействие ультрафиолетового излучения сходит на нет ещё до заката, поэтому ночью кожа находится в абсолютной безопасности и крем ей не нужен.

Какой формат SPF выбрать

Традиционные кремы — далеко не единственный вариант для защиты в поездке. Подбирать текстуру стоит под особенности кожи и формат путешествия. Например, обладателям жирной кожи гораздо комфортнее использовать лёгкие флюиды, которые моментально впитываются. 

Для точечной защиты уязвимых зон — носа, губ или родинок — отлично подходят компактные стики, например, ISA KNOX UV Sun Pro 365 Airy. 

Спреи — это ещё один вариант для быстрого нанесения, однако не полагайтесь на них постоянно. Чтобы получить достаточный уровень ультрафиолетового блока, распылять аэрозоль нужно долго и обильно, а затем обязательно растирать руками. Дерматологи Американской академии подчёркивают: даже при лёгком ветре значительная часть средства просто улетает в сторону, не попадая на кожу. Спрей пригодится, чтобы быстро обновить защитный слой во время отдыха у воды, но использовать его как главный санскрин на регулярной основе не стоит.

Как правильно пользоваться SPF-кремом

Солнцезащитный крем наносят на очищенную и предварительно увлажнённую кожу. Это всегда завершающий этап ухода перед нанесением макияжа. Распределять средство нужно аккуратно по массажным линиям, избегая сильного давления и агрессивного втирания, чтобы не повредить защитный барьер.

При нанесении важно помнить про уязвимые зоны:

• крем обязательно распределяют на уши, заднюю поверхность шеи и область декольте;
• если вы не носите панамки и кепки, небольшое количество крема стоит нанести и на пробор;
• с зоной вокруг глаз нужно проявлять осторожность, так как химические фильтры часто раздражают слизистую оболочку.

Для деликатной области вокруг глаз лучше использовать отдельные средства на основе минеральных компонентов — например, крем Dr Irena Eris Eyes Zone Supreme Eye Cream, который защищает от ультрафиолета и помогает справиться с отёчностью. 

Современные солнцезащитные фильтры активируются сразу после распределения по коже. Но лучше нанести за 20–30 минут перед выходом на улицу — за это время крем успеет полностью зафиксироваться, и его будет невозможно случайно смазать одеждой.

Сколько SPF-крема наносить на лицо

Лабораторные тесты, данные которых публикует ВОЗ, показывают, что производители рассчитывают эффективность защиты исходя из строгой нормы: два мг крема на один см² кожи.

Как это рассчитать:

• для надёжной защиты лица и шеи потребуется не менее одного мл средства (примерно объем длины двух пальцев);
• для обработки открытых участков тела понадобится около 30–35 мл ухода.

Если нанести меньшее количество крема, заявленный на упаковке уровень SPF снизится, сделав защиту неэффективной.

Как часто обновлять SPF

Защитная плёнка на лице не способна держаться весь день. При постоянном нахождении под открытым небом обновлять слой необходимо каждые два часа. Во время отдыха у водоёмов наносить санскрин заново нужно после каждого захода в воду. 

Если вы весь день работаете в офисе или проводите время в помещении, регулярно обновлять крем не нужно. Но перед выходом на улицу в период высокой солнечной активности защиту стоит обновить.

Можно ли наносить макияж на SPF

Использовать декоративную косметику поверх защиты можно. Главное — дождаться полного впитывания санскрина, чтобы на лице сформировался защитный барьер. Если нанести сразу тоналку, то на солнцезащитном слое будут бреши. 

Чем смывать SPF-крем с лица

Снятие солнцезащитного крема в конце дня — такой же обязательный этап, как и утреннее нанесение. Оставлять защитные фильтры на ночь нельзя, иначе они могут навредить здоровью лица. Компоненты защитных фильтров (особенно если используются водостойкие формулы или плотные минеральные основы) фиксируются очень прочно. Если не смыть их, они смешиваются с естественным кожным салом и пылью. Это неизбежно приводит к забитым порам, появлению чёрных точек и воспалениям.

Дерматологи подчёркивают, что тщательное вечернее умывание необходимо для нормального восстановления клеток, особенно после применения стойких косметических продуктов

Как правильно смывать SPF

Способ снятия напрямую зависит от формулы средства, которое вы использовали утром:

• для лёгких «городских» эмульсий на химических фильтрах часто достаточно обычного очищающего геля или пенки;
• для плотных водостойких составов или средств с минеральными экранами потребуется двухэтапное умывание, так как обычная вода их не растворит. Сначала нужно на сухую кожу нанести гидрофильное масло или бальзам, которые расщепляют жирорастворимые фильтры. После масла, умойтесь своей обычной пенкой, чтобы окончательно очистить поры. 

Давайте так: с вас подписка на соцсети Авиасейлс, с нас — почёт и уважение

Телеграм

Инстаграм

FAQ: часто задаваемые вопросы об SPF

Обязательно ли использовать крем с SPF?

Да, если ультрафиолетовый индекс в прогнозе погоды поднимается до отметки три и выше. Это самый эффективный способ предотвратить фотостарение кожи и защитить себя от опасных дерматологических заболеваний.

В какое время защиту можно не наносить?

Когда солнце заходит, ультрафиолетовые лучи перестают достигать земли. В вечернее время интенсивность излучения постепенно падает до нуля, так что ориентируйтесь на точное время заката и проверяйте UV-индекс в мобильном приложении. 

Нужен ли SPF дома?

Если не сидеть у открытого окна или на застеклённой лоджии часами — нет. Специалисты Skin Cancer Foundation напоминают, что обычные оконные стёкла задерживают лучи типа B, но пропускают лучи типа A. Однако в глубине закрытого помещения их общая концентрация слишком мала, чтобы требовать постоянного обновления защитного слоя.

Нужно ли под SPF наносить увлажняющий крем?

Всё зависит от потребностей вашей кожи и формулы самого продукта. Многие современные санскрины уже содержат уходовые компоненты и заменяют дневной крем. Если кожа очень сухая, можно нанести лёгкое увлажняющее средство, дождаться его полного впитывания и только потом использовать защиту. Для жирного типа кожи можно подобрать матирующие эмульсии.

Достаточно ли SPF-фактора в тоналке?

Нет, этого мало. Чтобы получить уровень защиты, заявленный на этикетке декоративной косметики, её придётся нанести очень плотным слоем — примерно в два–три раза толще обычного. Любые тональные основы служат лишь хорошим дополнением, но не заменой полноценному санскрину.

Загорает ли кожа при использовании санскрина?

Да, но этот процесс происходит значительно медленнее. Компоненты фильтров замедляют выработку меланина, однако не способны заблокировать её на 100%. Благодаря этому барьеру загар ложится ровнее и безопаснее для здоровья клеток, что подтверждают исследования.

Можно ли распределять средство вокруг глаз?

Можно, но с осторожностью. Некоторые органические химические фильтры при растворении могут раздражать чувствительную слизистую оболочку глаз. Для этой зоны безопаснее использовать минеральные стики или специальные деликатные кремы для век.

Можно ли использовать просроченный SPF?

Категорически нет. Со временем защитные фильтры неизбежно распадаются и теряют свои свойства. Применение продукта с истёкшим сроком годности лишает кожу заявленной защиты, из-за чего вы гарантированно рискуете получить ожог.

Нужно ли наносить солнцезащитный крем в солярии?

В этом нет практического смысла. Оборудование для искусственного загара излучает лучи типа A в экстремальной концентрации, на которую классические кремы просто не рассчитаны. ВОЗ же вообще не рекомендует посещать такие места, так как они несут доказанные риски для здоровья. Лучшее решение — это пойти загорать на пляже в Чарваке.

Как работает водостойкий SPF?

Такое средство создаёт на поверхности лица более устойчивую гидрофобную плёнку. Она способна сохранять свои свойства в воде в течение 40–80 мин. Однако это покрытие легко разрушается при любом контакте с полотенцем, парео или другой одеждой.

Что важно знать о защите кожи от солнца

• Косметика не спасёт от всего. Тюбик с SPF — это лишь дополнительный барьер, а не абсолютная панацея. В часы пиковой активности солнца, примерно с 12:00–16:00, надёжнее прятаться в тени, носить очки, головные уборы и закрывать тело свободной одеждой;
• Универсального средства для поездок не существует. Качественный санскрин должен соответствовать потребностям именно вашей кожи, обеспечивать необходимый уровень фильтрации и комфортно носиться в течение дня, не вызывая раздражений;
• Макияж с SPF — это иллюзия. Декоративная косметика никогда не заменит полноценный солнцезащитный крем. Чтобы солнцезащитный фактор из тонального крема реально сработал, средство придётся нанести на лицо толстым слоем (около одного миллилитра), что превратит макияж в плотную маску. Для надёжной блокировки лучей под декоративную косметику всегда нужно наносить санскрин.